
Sara Amoriello
Insegnante di Yoga
Dharana, la concentrazione
Sapete perché il percorso dello yoga prevede la pratica costante delle asana o posizioni? Preparare il corpo, renderlo elastico e forte serve in realtà a riuscire a rimanere almeno cinque minuti seduti immobili a meditare!
Pratyahara, il ritiro dei sensi
Continua il nostro viaggio nell'ashtanga yoga di Patanjali attraverso un bellissimo percorso che, prima, si prende cura delle nostre abitudini e del nostro sentire, poi si dedica al corpo e procede andando più in profondità per prepararsi al meglio alla meditazione che porta alla liberazione.
Pranayama, il soffio vitale
Surya Namaskara, un viaggio spirituale
Il saluto al sole
Nell'ultimo articolo vi ho parlato dell'importanza di allungare e tonificare la nostra schiena, così come tutto il corpo.
"Veena" la colonna vertebrale
In India la colonna vertebrale viene paragonata a un liuto o "veena" proprio perché le 33 vertebre e le terminazioni nervose possono essere accordate come uno strumento musicale.
Le asana
"Dalle asana viene stabilità del corpo e della mente, libertà dalle malattie e leggerezza degli arti" Hatha yoga PradipikaI.17
Lo yoga di Patanjali
"Yoga é unione" Unione del corpo con la coscienza e della coscienza con l'anima. Lo yoga coltiva la capacità di mantenere un'attitudine equilibrata nei confronti della vita quotidiana arricchendo e migliorando ogni nostra azione." Swami Sivananda
Yoga. Per iniziare Yama e Nyama
Settembre, l'estate lentamente scolorisce e mentre ancora sulla pelle sento il profumo di mare e sole, mi ritrovo in città alle prese col vortice di impegni familiari e professionali.