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Lunedì, 14 Dicembre 2020 16:15

Il coronavirus sta causando traumi psicologici?

Improvvisamente ci siamo trovati a dover affrontare una pandemia, senza esserne preparati e senza avere delle strategie già disponibili per adattarci alla nuova situazione. Trovare un nuovo equilibrio in questi mesi particolari non è semplice e non sarà facile riadattarsi alla normalità quando potremo tornare a godere appieno della nostra libertà. So

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In tempi di grande incertezze, come quello che stiamo attraversando, la nostra vita è spesso costellata da paure, ansie, emozioni negative e rabbia

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Giovedì, 11 Giugno 2020 08:17

La bellezza ci salverà, scientificamente provato

Studi scientifici dimostrano l’importanza delle arti per il benessere psico-fisico  

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Intervista a Paolo Baiocchi, medico psichiatra, psicoterapeuta, direttore dell'Istituto Gestalt Trieste 

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Martedì, 09 Ottobre 2018 11:31

La scrittura medievale per attenuare la dislessia

Il recupero di due arti antiche, quella della legatoria artigianale e quella della calligrafia, puo' avere anche un risvolto sociale.

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La quarta edizione del Festival della Psicologia si svolge a Torino da venerdì 6 a domenica 8 aprile. La manifestazione, organizzata e promossa dall’Ordine degli Psicologi del Piemonte con il patrocinio e la partnership di Regione Piemonte, Consiglio Regionale del Piemonte e Università degli Studi di Torino e con il patrocinio della Città di Torino, da quest’anno ha la direzione scientifica dello psicoanalista Massimo Recalcati (www.psicologiafestival.it).

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Siamo alle solite, in questo periodo iniziamo il bilancio di fine anno, che dodici mesi fà abbiamo analizzato in modalità coaching  e alla fine sia che questo bilancio sia positivo o meno, ci porta ad inesauribili liste di buoni propositi per il nuovo anno! 

Cosa c’è di male? Nulla di per sé, avere buoni propositi è sempre fondamentale per un buon inizio, incide meno bene quando trascorso l’anno, quello che avevamo in mente di fare non lo abbiamo fatto, ecco che ci sentiamo presi da una malinconia e da un calo inevitabile della nostra energia.

Proviamo allora a ricostruire il mosaico dell’anno passato osservando le situazioni dal punto di vista dei fatti e contenuti, non delle impressioni, del giudizio altrui o, peggio che mai, esercitando un auto-giudizio poco positivo: non sono stato capace! Sul tema del giudizio e della sua inutilità abbiamo fatto le nostre riflessioni già qualche mese fa.

Se all’inizio c’eravamo posti degli obiettivi, cosa ha inciso sulla loro realizzabilità? Avevamo fatto un’analisi della loro misurabilità? Avevamo stabilito delle priorità? Avevamo fatto un piano di azioni? Avevamo misurato i traguardi intermedi premiandoci ad ogni avanzamento? Ma soprattutto abbiamo compiuto le azioni e se no quali sono state le ragioni che non ce l’hanno permesso? Su cosa ho fatto affidamento ed è mancato? 

Magari ho semplicemente cambiato idea, ed ho scelto di fare atro.

Tutto questo serve ed ha l’unico scopo di generare un apprendimento e comprendere cosa può esserci utile in futuro e come porci nuovi obiettivi realizzabili e misurabili. 

Per far questo è bene accettare di passare attraverso esperienze meno positive, purché ci si soffermi a conoscerci meglio, ad ascoltare le nostre vere esigenze e capire cosa è davvero importante per noi, cosa ci motiva a desiderare in cambiamento. Allora cosa fare in questo inizio dell’anno? Tutto quello che vogliamo, come lo vogliamo ma con consapevolezza. 

Un nuovo obiettivo posto con maggiore conoscenza di sé non sarà fatto solo di buoni propositi ma da cosa, quando e soprattutto un perché forte. Un obiettivo sarà in cima alla lista delle priorità e faremo spazio nella nostra vita per realizzarlo, dedicando la giusta energia, se sentiremo per esso passione.

Rimanere focalizzati sull’obiettivo significa non perdere coraggio e cercare tutte le strade per arrivarci. Nulla di male nel rimanere aperto a nuove possibilità, poiché un anno è lungo e tante cose possono accadere, nuove alternative utili si possono presentare e sta a noi valutarne la consistenza: è davvero una nuova possibilità o una distrazione rispetto al mio obiettivo? La domanda apparentemente chiusa, apre la nostra riflessione ad una ampia analisi dei fatti. 

Se l’anno passato, porci  troppi obiettivi in parallelo hanno giocato contro la loro realizzabilità, proviamo quest’anno a fare un gioco nuovo, scegliamone uno, quello più importante o quello più semplice, ma che produca con le azioni il primo cambiamento, che sia quello che in sequenza scateni anche tutti gli altri, prenderemo forza dal vederne realizzato uno, e allora avremo forza anche per il secondo, generando così l’effetto Domino,  la reazione a catena che si genera quando un piccolo cambiamento produce un cambiamento successivo, e di seguito tutti gli altri che desideriamo. 

Il mio augurio, attraverso le parole di Stephen Littleword

“Libera in cielo i tuoi desideri
perché ad ogni ventata improvvisa tu te ne posa ricordare.
Libera in cielo le tue paure
perché con la sua profondità le mischi con le stelle
e le trasformi in nuovi punti di riferimento per crescere.
Libera in cielo i nomi delle persone che ami di più al mondo
perché un angelo custodisca il loro nome tra le cose più care.
Libera in cielo le tue speranze
perché diventino un faro per i giorni più bui.
Libera in cielo la tua luce,
che rischiari i tuoi passi nel cammino della vita.”

Auguri di Buon Anno Nuovo a tutti Voi, pieno di effetto domino a chi ne ha desiderio!

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Ci sono momenti della vita in cui tutto sembra andare a rotoli, periodi in cui non solo un aspetto non va bene, ma tutti gli ambiti della nostra vita sembrano essere segnati da eventi che condizionano la nostra serenità parlo di progetti che vanno male, lavoro insoddisfacente, complicazioni in famiglia, amici che si allontanano, ecc.. insomma sembra che tutto sia contro di noi. E allora cosa fare?

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Ultimamente sento parlare in molte occasioni dell’importanza della trasparenza, come valore su cui basare relazioni professionali e personali. In una accezione che richiamano limpidezza e sincerità alla base della comunicazione.

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Affinché una riunione sia efficace il suo valore deve superare, in modo più che percettibile, il suo costo

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